Блог

5 способов выгнать лишнюю воду из организма.

Казалось бы, двигайся больше и меньше ешь - вот он идеальный рецепт похудения. Однако, весы показывают одну и ту же цифру. Что же делать?

Вес может увеличиваться не только по причине набора мышечной массы или из-за жировых отложений. Причина может крыться в отеках.

Почему они появляются? Избыток натрия, который содержится в снеках, фастфудах и солениях.

Как помочь организму избавиться от лишней воды?

  1. Включить в рацион продукты, регулирующие уровень натрия: бананы, капусту, шпинат и т.д.
  2. Наладить режим сна. Спите в тихой, темной комнате, ложиться и вставать в одно и то же время.
  3. Разгоняйте лимфу с помощью контрастного душа и массажа.
  4. Принимайте натуральные пищевые добавки, которые помогают снять отеки.
  5. Пейте достаточное количество воды, но не через силу. Воду нужно пить небольшими глотками, в течение всего дня.