Осень — время дождей, слякоти и постоянно хмурой погоды за окном. Это портит настроение и демотивирует работать.
Как сохранить настроение в дождливые осенние дни?
Помните, как говорили мамы и бабушки, "сон - лучшее лекарство"? Сон помогает восстановлению организма, особенно нервной системе, которая так страдает в этот период. Считается, что сон должен быть не менее 7 часов.
Даже зимой можно приобрести сезонные и несезонные продукты, которые помогут организму не потерять необходимые микроэлементы. Именно наличие различных полезных веществ отвечает за общее самочувствие.
Узнать о недостатках витаминов вы сможете в ближайшей клинике с помощью анализов. Далее уже врач поможет вам подобрать необходимую дозировку препаратов, чтобы не навредить здоровью.
Как сохранить настроение в дождливые осенние дни?
- Высыпаться.
Помните, как говорили мамы и бабушки, "сон - лучшее лекарство"? Сон помогает восстановлению организма, особенно нервной системе, которая так страдает в этот период. Считается, что сон должен быть не менее 7 часов.
- Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты.
Даже зимой можно приобрести сезонные и несезонные продукты, которые помогут организму не потерять необходимые микроэлементы. Именно наличие различных полезных веществ отвечает за общее самочувствие.
- Принимайте витамины и пищевые добавки, которые помогут вашему организму справиться с нагрузкой.
Узнать о недостатках витаминов вы сможете в ближайшей клинике с помощью анализов. Далее уже врач поможет вам подобрать необходимую дозировку препаратов, чтобы не навредить здоровью.