С наступлением холодов все меньше и меньше хочется выходить из дома. О спортзале и долгих прогулках многие забывают. В итоге малоподвижный образ жизни отражается и на фигуре и на весах.
Мы собрали несколько советов, как избежать этого, делая очень простые действия.
1) Запланируйте активности.
Например, прогулки вокруг дома могут также сжечь калории, которые вы ранее сжигали в спортзале. Либо вы можете попробовать что-то новое: запишите это в блокнот и распланируйте это на ближайшие полгода. Помните, активности должны быть хорошо продуманы, чтобы вы могли их делать и в −20 °С, и в −2 °С.
2) Добавьте в рацион сезонные овощи.
Во-первых они полезнее и менее калорийные, чем мучные и мясные продукты. Из них также можно делать вкусные блюда.
3) Найдите пищевые добавки, которые активизируют липидный обмен.
В холодное время обмену липидов нужно уделить особое внимание, потому что из-за малоподвижного образа жизни все процессы в организме замедляются, и килограммы уходят медленнее.
Мы собрали несколько советов, как избежать этого, делая очень простые действия.
1) Запланируйте активности.
Например, прогулки вокруг дома могут также сжечь калории, которые вы ранее сжигали в спортзале. Либо вы можете попробовать что-то новое: запишите это в блокнот и распланируйте это на ближайшие полгода. Помните, активности должны быть хорошо продуманы, чтобы вы могли их делать и в −20 °С, и в −2 °С.
2) Добавьте в рацион сезонные овощи.
Во-первых они полезнее и менее калорийные, чем мучные и мясные продукты. Из них также можно делать вкусные блюда.
3) Найдите пищевые добавки, которые активизируют липидный обмен.
В холодное время обмену липидов нужно уделить особое внимание, потому что из-за малоподвижного образа жизни все процессы в организме замедляются, и килограммы уходят медленнее.