Информационный перегруз, преследующий нас всех, необходимо снижать, так как это неминуемо приводит к выгоранию. Однако, реальность требует от нас высокой концентрации, режима многозадачности и скорости мышления. Так как помочь мозгу при такой нагрузке?
Казалось бы - простые вещи, однако, если вы внедрите эти привычки в свою жизнь, вы удивитесь уровню вашей продуктивности.
- Включите в рацион овощи и пищу, богатую жирами.
- Хорошо спите и высыпайтесь.
- Увеличьте физическую активность
- Учитесь чему-то новому
- Уберите кофе из рациона. Замените его на зеленый чай или обыкновенную воду.
Казалось бы - простые вещи, однако, если вы внедрите эти привычки в свою жизнь, вы удивитесь уровню вашей продуктивности.