5 способов помочь мозгу: как увеличить продуктивность

Информационный перегруз, преследующий нас всех, необходимо снижать, так как это неминуемо приводит к выгоранию. Однако, реальность требует от нас высокой концентрации, режима многозадачности и скорости мышления. Так как помочь мозгу при такой нагрузке?

1. Включите в рацион овощи и пищу, богатую жирами.
2. Хорошо спите и высыпайтесь.
3. Увеличьте физическую активность
4. Учитесь чему-то новому
5. Уберите кофе из рациона. Замените его на зеленый чай или обыкновенную воду.

Казалось бы - простые вещи, однако, если вы внедрите эти привычки в свою жизнь, вы удивитесь уровню вашей продуктивности.